(2024/4/18 作成)
- ボディメイクにおすすめのアプリが知りたい
- ダイエット、筋トレが続かない
- ダイエット、筋トレの結果を記録したい、可視化したい
今回はこのような悩みを解決する神アプリを3つ紹介したいと思います。
どれも無料で利用できるものを紹介しますので手軽に利用してみてください。
看護師歴、筋トレ歴ともに10年以上。
全米のトレーナーの資格も持っている私が解説します。
ボディメイクにオススメの神アプリ3選！
食事管理の決定版：カロミル
ダイエット、筋肉増量どちらも重要なのは食事！
まずは自分が普段何をどれだけ食べてるか把握することが成功の近道です。
カロミルはその近道を後押しするアプリです！
- 写真を撮るだけでAIが解析。とにかく記録が簡単！
- 自動で栄養素計算。7＋22栄養素全てを無料で表示。
- 目標設定、自己管理が簡単にできる！
このアプリで自分を把握すれば誰でも『痩せる！』は簡単に達成できます。
無料で利用できる神アプリ！
筋トレの管理決定版：筋トレMemo
筋トレの3原理『過負荷』『可逆性』『特異性』。
これらを達成するためにも筋トレ記録が重要！
このアプリは筋トレ記録に最適神アプリ！
- 筋トレの記録が簡単に付けられる
- 筋トレ項目をカスタマイズできる
- 重量、レップ数など細かい項目も記録可能
このアプリ１つで筋トレの記録を全てできる神アプリ！
無料で使用できるのもオススメ理由！
自宅派の決定版：自宅ワークアウト,筋トレ, フィットネスアプリ
ジムに通わず程よくダイエット、筋トレをしたい人にオススメ。
これ１つあれば自宅筋トレの質アップ！
筋トレ初心者にこそオススメ。
- トレーニングデータは自動で記録
- 筋トレプランを提案してくれる
- 器具なし自宅でできる筋トレを紹介してくれる
アプリ内には課金もありますが無料のもので十分効果は出せます。
さらなるトレーニングをしたい人は課金も検討してみてください。
特別編：Health Planet
筋肉量、脂肪量、水分量などを管理し
更なる高みを目指したい人にはこのアプリがオススメ！
インナースキャンデュアルRD-800という体組成計が必要ですが
持っていて損はない体組成計なのでオススメです！
- 体組成計のデータが自動で記録される
- Xにも連携しており周りの人とモチベーションアップが測れる
- パートナーサイドと連携できる
更なる高みへ持っておきたい逸品
Health Planetを利用するために必要な体組成計がこちらです。
体重、体脂肪はもちろんのこと、筋肉量・筋質まで測定できる。
筋トレをしていなくても持っておきたい一品！
まとめ
以上が『看護師×NESTAトレーナーも利用中』ボディメイクにオススメの神アプリ3選！でした。
オススメアプリは
- カロミル
- 筋トレMemo
- 自宅ワークアウト,筋トレ, フィットネスアプリ
でした。
特別編はHealth Planetとなっています。
是非試してみてください！
プロテインの活用法など知りたい人はこちらも参考にしてみてください！
