予防医療とからだ設計 医療費が上がる時代に「運動しないこと」が最大のリスクになる理由― 看護師が伝えたい“予防”の本当の意味 ― まさき 筋トレ暮らし はじめに｜「健康のために運動しましょう」が刺さらなくなった理由 正直に言います。「健康のために運動しましょう」という …
予防医療とからだ設計 看護師が教える「家で安全にできる運動」の基準 まさき 筋トレ暮らし (2025/12/25作成) 「家で運動したいけど、何が安全なのかわからない」「YouTubeやSNSの運動、正直ちょっと不安」 子育て中のパパから、非常によく聞く声 …
予防医療とからだ設計 パパの腰痛・肩こりは「筋トレ不足」ではない理由 まさき 筋トレ暮らし (2025/12/23作成) 「腰がずっと重い」「肩こりが慢性化していて、もう当たり前になっている」 子育て中のパパから、非常 …
予防医療とからだ設計 運動が続かないパパが必ずハマる3つの落とし穴 まさき 筋トレ暮らし (2025/12/18作成) 「よし、運動しよう」 そう決意したのに、 3日で終わる 1週間でやらなくなる 気づけば“なかったこと”になっている …
予防医療とからだ設計 子育て中に体力が落ちる本当の理由【医学的に解説】 まさき 筋トレ暮らし （2025/12/16作成） 「最近、明らかに疲れやすくなった」「昔はもっと動けていたのに、今は休日もだるい」 子育て中のパパ …
予防医療とからだ設計 太りやすい体質は治せる？看護師トレーナーが教える“代謝の壁”の壊し方 まさき 筋トレ暮らし （2025/12/9作成） 鏡に映る自分を見て、「あれ…いつの間にこんなに？」そう思ったこと、ありませんか？ 子どもが生まれて …
予防医療とからだ設計 子育てパパの運動は“頑張らない”が正解な理由─看護師が教える最短の体づくり─ まさき 筋トレ暮らし 「運動したいのに、できない…」 こんなモヤモヤ、ありませんか？ 仕事でクタクタ 帰宅後は育児で精一杯 やっと寝か …
予防医療とからだ設計 【肩が痛い人は見て】胸トレで肩を壊す前に知ってほしいこと まさき 筋トレ暮らし （2025/6/21作成） 「ベンチプレスのたびに肩が痛い…」「胸を鍛えてるつもりが、いつも肩ばかり疲れる…」「このまま続け …
予防医療とからだ設計 筋トレしてるのに腰が痛い人、全員見て まさき 筋トレ暮らし (2025/6/20作成) 筋トレに取り組んでいるのに、なぜか腰が痛くなる。 トレーニングを頑張るほどに腰の違和感が強くなっていく——。 その痛み、筋肉ではなく …
予防医療とからだ設計 【毎日筋トレしても効果なし？】女性が美ボディを手に入れるための正しいトレーニング法 まさき 筋トレ暮らし (2025/2/19作成) 「毎日筋トレしているのに全然痩せない…」「女性らしい引き締まった体になりたいのに、なんだかゴツゴツしてき …
