予防医療とからだ設計 看護師が考える「医療費を増やさない体づくり」5つの原則 まさき 筋トレ暮らし (2026/1/5作成) はじめに｜医療現場にいるからこそ、伝えたいこと 救急外来や病棟で働いていると、「本当は防げたはずの病 …
予防医療とからだ設計 医療費が上がる時代に「運動しないこと」が最大のリスクになる理由― 看護師が伝えたい“予防”の本当の意味 ― まさき 筋トレ暮らし はじめに｜「健康のために運動しましょう」が刺さらなくなった理由 正直に言います。「健康のために運動しましょう」という …
予防医療とからだ設計 看護師が教える「家で安全にできる運動」の基準 まさき 筋トレ暮らし (2025/12/25作成) 「家で運動したいけど、何が安全なのかわからない」「YouTubeやSNSの運動、正直ちょっと不安」 子育て中のパパから、非常によく聞く声 …
予防医療とからだ設計 パパの腰痛・肩こりは「筋トレ不足」ではない理由 まさき 筋トレ暮らし (2025/12/23作成) 「腰がずっと重い」「肩こりが慢性化していて、もう当たり前になっている」 子育て中のパパから、非常 …
子育てパパの不調と対策 【比較】室内で使える運動系おもちゃ｜忙しいパパ向け まさき 筋トレ暮らし (2025/12/19作成) 「外で遊ばせたいけど、正直そこまで余裕がない」「家の中で、少しでも身体を動かせたら…」 子育て中 …
予防医療とからだ設計 運動が続かないパパが必ずハマる3つの落とし穴 まさき 筋トレ暮らし (2025/12/18作成) 「よし、運動しよう」 そう決意したのに、 3日で終わる 1週間でやらなくなる 気づけば“なかったこと”になっている …
予防医療とからだ設計 子育て中に体力が落ちる本当の理由【医学的に解説】 まさき 筋トレ暮らし （2025/12/16作成） 「最近、明らかに疲れやすくなった」「昔はもっと動けていたのに、今は休日もだるい」 子育て中のパパ …
家でできる安全な運動 【看護師×トレーナーが厳選】一緒に遊びながら身体能力が伸びるクリスマスプレゼント5選｜忙しい子育てパパ向け まさき 筋トレ暮らし （2025/12/15作成） クリスマスプレゼントに「体験」という選択肢を クリスマスが近づくと、毎年悩むのが子供へのプレゼン …
家でできる安全な運動 忙しいパパ向け｜運動サポートアイテムおすすめ5選【続けるための現実解】 まさき 筋トレ暮らし (2025/12/13) ※この記事は、「忙しいパパでも続く“週2回・20分”運動ルーティン」の補足・実践編です。運動内容そのものを …
家でできる安全な運動 忙しいパパでも続く「週2回・20分」運動ルーティン まさき 筋トレ暮らし (2025/12/13) はじめに｜やる気がないのではなく、時間がないだけ 子育てをしていると、運動が後回しになるのは当たり前 …
